摘要：变相调岗降工资是指企业以各种借口将员工原先的职位进行调整，从而降低其工资水平的行为。这种做法对员工的权益造成了严重侵害，因此，员工在面对这种情况时需要保护自己的权益。本文将从以下几个方面进行探讨，包括寻找法律支持、与雇主协商、寻求帮助、提升自身能力和寻找新的机会等。

1. 寻找法律支持

当员工面临变相调岗降工资的情况时，首先应该寻找法律支持。可以咨询劳动法律顾问或者工会，了解自己的权益和法律保护措施。如果发现雇主的行为违法，员工可以采取法律手段维护自己的权益。

2. 与雇主协商

在发现变相调岗降工资的情况后，员工可以主动与雇主进行协商。首先，可以向雇主提出自己的不满和诉求，并要求恢复原先的职位和工资水平。在协商过程中，员工应该保持冷静并理性地表达自己的观点，同时也要尊重雇主的立场。通过有效的沟通和协商，有时候可以达成双方都能接受的解决方案。

3. 寻求帮助

如果与雇主的协商没有取得预期的效果，员工可以寻求其他机构的帮助。可以向劳动监察部门投诉雇主的违法行为，或者寻求律师的法律援助。这些机构可以提供专业的指导和支持，帮助员工维护自己的合法权益。

4. 提升自身能力

在面对变相调岗降工资的情况时，员工可以通过提升自身的能力来应对。可以通过学习和培训来提升自己的专业技能，增加自己的竞争力。这样不仅可以为自己争取更好的职位和待遇，也可以在面对工资降低的情况下有更多的选择。

5. 寻找新的机会

如果变相调岗降工资的情况无法解决或者无法接受，员工可以考虑寻找新的机会。可以积极寻找其他公司或组织的工作机会，以保护自己的权益和追求更好的发展。在寻找新的机会时，员工应该对自己的能力和价值有清晰的认识，并选择适合自己发展的岗位和职位。

面对变相调岗降工资的情况，员工需要保护自己的权益。通过寻找法律支持、与雇主协商、寻求帮助、提升自身能力和寻找新的机会等方式，员工可以维护自己的合法权益，并为自己的未来发展铺平道路。