摘要：本文将探讨用人单位擅自调岗降薪的合法性问题，以及员工应对措施，旨在为受到此类情况困扰的员工提供一些建议和指导。

一、擅自调岗降薪的合法性问题

1. 用人单位是否有权擅自调岗降薪？

根据《劳动法》第四十一条的规定，用人单位在调整劳动合同内容时，应与劳动者协商一致。若用人单位擅自调岗降薪，即未经劳动者同意，直接对劳动合同做出变更，属于违法行为。

2. 用人单位擅自调岗降薪的法律后果

根据《劳动法》第四十九条的规定，用人单位擅自调岗降薪的，劳动者可以要求恢复原状或者支付赔偿金。对于用人单位的违法行为，劳动者可以向劳动争议仲裁委员会投诉或者向劳动监察部门举报，以维护自己的合法权益。

二、应对措施

1. 了解法律保护自己的权益

作为员工，应该了解自己的合法权益，熟悉《劳动法》及相关劳动法规，以便在遭遇擅自调岗降薪时能及时采取合法措施维护自己的权益。

2. 与用人单位进行沟通协商

当发现用人单位擅自调岗降薪时，首先应与用人单位进行沟通，了解对方的具体原因和考虑，进行协商尝试寻找解决方案。如果用人单位没有合理的解释或拒绝协商，可以采取进一步的法律行动。

3. 寻求劳动仲裁或劳动诉讼

如果与用人单位的协商无果，劳动者可以向劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请，要求恢复原状或支付赔偿金。如果仲裁结果不满意，还可以向劳动人事争议仲裁委员会提起诉讼，通过法律途径维护自己的权益。

4. 维权过程中的注意事项

在维权过程中，劳动者应保留相关证据，如工资单、职位变动通知等，以证明用人单位的违法行为。同时，建议劳动者咨询专业律师，以获取法律上的支持和指导。

5. 增强自身能力，提升市场竞争力

为了应对用人单位擅自调岗降薪的风险，劳动者可以通过不断学习和提升自身能力，增加自己在职场上的竞争力。这样即使遇到类似情况，也能更好地应对和应对。

用人单位擅自调岗降薪严重违反了《劳动法》的规定，属于违法行为。而作为员工，应该了解自己的合法权益，积极采取合法措施维护自己的权益。在维权过程中，需要注意保留相关证据并咨询专业律师，同时加强自身能力提升市场竞争力。